九大類瑜伽體位對人體的功效詳解 |
發布日期:2022/3/17 查看:88次 |
瑜伽體位法大約分為九大類其功效分別如下 一、平衡 1、鍛煉平衡,糾正不良姿勢,永葆青春;- 2、平定心態,達到減壓的效果;- 3、改善急躁的性格;- 4、增強集中注意力的能力; 二、身體前彎 1、給大腦補養,預防和輔療缺血與缺氧性頭痛,減壓,改善面色; 2、伸展背部,增加脊柱的彈力,使人恢復精力,充滿朝氣,輔療精神散漫,萎靡不振; 3、收縮內臟,有益腎、肝、胃、脾和腸子,輔療便秘,痔瘡,腎、肝功能失調; 4、消除內臟於血,結實腹肌,減肚腩; 5、其中坐立前彎,給骨盆輸送新鮮血液,強壯生殖系統; 6、加強心臟循環功能; 7、開發大腿背后韌帶,提高人體運動能力 警告:不要用力過度,小心腰部拉傷,或大腿后側韌帶拉傷;有血壓不正常,或貧血者要特別把節奏放慢來做。 |