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                                        九大類瑜伽體位對人體的功效詳解

                                        發布日期:2022/3/17   查看:88次
                                        瑜伽體位法大約分為九大類其功效分別如下
                                        一、平衡
                                        1、鍛煉平衡,糾正不良姿勢,永葆青春;-
                                        2、平定心態,達到減壓的效果;-
                                        3、改善急躁的性格;-
                                        4、增強集中注意力的能力;
                                        二、身體前彎
                                        1、給大腦補養,預防和輔療缺血與缺氧性頭痛,減壓,改善面色;
                                        2、伸展背部,增加脊柱的彈力,使人恢復精力,充滿朝氣,輔療精神散漫,萎靡不振;
                                        3、收縮內臟,有益腎、肝、胃、脾和腸子,輔療便秘,痔瘡,腎、肝功能失調;
                                        4、消除內臟於血,結實腹肌,減肚腩;
                                        5、其中坐立前彎,給骨盆輸送新鮮血液,強壯生殖系統;
                                        6、加強心臟循環功能;
                                        7、開發大腿背后韌帶,提高人體運動能力
                                        警告:不要用力過度,小心腰部拉傷,或大腿后側韌帶拉傷;有血壓不正常,或貧血者要特別把節奏放慢來做。
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