九大類瑜伽體位對人體的功效詳解

發布日期：2022/3/17　　　查看：88次

瑜伽體位法大約分為九大類其功效分別如下
一、平衡
1、鍛煉平衡，糾正不良姿勢，永葆青春;-
2、平定心態，達到減壓的效果;-
3、改善急躁的性格;-
4、增強集中注意力的能力;
二、身體前彎
1、給大腦補養，預防和輔療缺血與缺氧性頭痛，減壓，改善面色;
2、伸展背部，增加脊柱的彈力，使人恢復精力，充滿朝氣，輔療精神散漫，萎靡不振;
3、收縮內臟，有益腎、肝、胃、脾和腸子，輔療便秘，痔瘡，腎、肝功能失調;
4、消除內臟於血，結實腹肌，減肚腩;
5、其中坐立前彎，給骨盆輸送新鮮血液，強壯生殖系統;
6、加強心臟循環功能;
7、開發大腿背后韌帶，提高人體運動能力
警告：不要用力過度，小心腰部拉傷，或大腿后側韌帶拉傷;有血壓不正常，或貧血者要特別把節奏放慢來做。