羽毛球發力的階段

羽毛球的力量關鍵是掌握好鞭打發力的要領，要想充分發揮鞭打發力的技術特點，需要選手不斷的練習和反復體會。羽毛球發力的階段可以分為初級和進級、高級三個大的階段。

1.初級撲蝶階段：杠桿的支點是身體，球的受力最小

2.初級菜鳥階段：以肩為支點，這個階段說白了就是倫大臂，看上去很猛，力量發的很大，但是力量的傳導距離過長，球拍的位移距離短，基本上是隨大臂一起揮動，由于經常性的大臂發力，容易肩周炎。

3.進階階段：以肘為支點，懂得用小臂發力，經常性的壓腕殺球，吊球慢弧度大，殺球比較平，基本沒有平抽，接殺很難挑起到對方后場，動作的一致性差，對方很容易判斷意圖，這個階段比較容易產生網球肘和手腕傷。

4.高級進階階段：以球拍的手柄為支點，懂得內旋、外旋、內展和外展，動作也有一定的一致性，殺球也有一定的速度和落點，這個階段的特點是穩定性較差，不容易控制拍面接觸球的方向，

5.高級跨越階段：以球拍的球桿的中上部分為支點，能輕松的甩腕，也能很好的控制拍面和球接觸的方向，球拍的位移快位移距離短，瞬間加速快。