用戶中心
                  音體美舞培訓網
                  當前位置:首頁 >  體育知識 >  羽毛球發力的階段

                  羽毛球發力的階段

                  發布日期:2022/3/17   查看:88次

                  羽毛球的力量關鍵是掌握好鞭打發力的要領,要想充分發揮鞭打發力的技術特點,需要選手不斷的練習和反復體會。羽毛球發力的階段可以分為初級和進級、高級三個大的階段。

                  1.初級撲蝶階段:杠桿的支點是身體,球的受力最小

                  2.初級菜鳥階段:以肩為支點,這個階段說白了就是倫大臂,看上去很猛,力量發的很大,但是力量的傳導距離過長,球拍的位移距離短,基本上是隨大臂一起揮動,由于經常性的大臂發力,容易肩周炎。

                  3.進階階段:以肘為支點,懂得用小臂發力,經常性的壓腕殺球,吊球慢弧度大,殺球比較平,基本沒有平抽,接殺很難挑起到對方后場,動作的一致性差,對方很容易判斷意圖,這個階段比較容易產生網球肘和手腕傷。

                  4.高級進階階段:以球拍的手柄為支點,懂得內旋、外旋、內展和外展,動作也有一定的一致性,殺球也有一定的速度和落點,這個階段的特點是穩定性較差,不容易控制拍面接觸球的方向,

                  5.高級跨越階段:以球拍的球桿的中上部分為支點,能輕松的甩腕,也能很好的控制拍面和球接觸的方向,球拍的位移快位移距離短,瞬間加速快。


                  體育培訓機構入駐

                  最新入駐體育培訓機構

                  首頁音樂培訓體育培訓舞蹈培訓美術培訓培訓班圖片新聞老師區域分站舊版本
                  免責聲明:本站部份資料來源于互聯網,版權歸原創者所有,如果侵犯了你的權益,請通知我們,我們會及時刪除侵權內容,謝謝合作!
                  網站備案號:湘ICP備14006736號-4
                  亚洲久久午夜国产精品,尤物久久免费一区二区三区av,色综合色国产热无码一