羽毛球發力的階段 |
發布日期:2022/3/17 查看:88次 |
羽毛球的力量關鍵是掌握好鞭打發力的要領,要想充分發揮鞭打發力的技術特點,需要選手不斷的練習和反復體會。羽毛球發力的階段可以分為初級和進級、高級三個大的階段。 1.初級撲蝶階段:杠桿的支點是身體,球的受力最小 2.初級菜鳥階段:以肩為支點,這個階段說白了就是倫大臂,看上去很猛,力量發的很大,但是力量的傳導距離過長,球拍的位移距離短,基本上是隨大臂一起揮動,由于經常性的大臂發力,容易肩周炎。 3.進階階段:以肘為支點,懂得用小臂發力,經常性的壓腕殺球,吊球慢弧度大,殺球比較平,基本沒有平抽,接殺很難挑起到對方后場,動作的一致性差,對方很容易判斷意圖,這個階段比較容易產生網球肘和手腕傷。 4.高級進階階段:以球拍的手柄為支點,懂得內旋、外旋、內展和外展,動作也有一定的一致性,殺球也有一定的速度和落點,這個階段的特點是穩定性較差,不容易控制拍面接觸球的方向, 5.高級跨越階段:以球拍的球桿的中上部分為支點,能輕松的甩腕,也能很好的控制拍面和球接觸的方向,球拍的位移快位移距離短,瞬間加速快。 |