親子瑜伽：全蝗蟲式

發布日期：2022/3/17　　　查看：90次

蝗蟲式對于治療各種腹部疾病有很好的療效。他可以促使腎臟和整個腹部運動。同樣可以治療多種的內臟和腸胃疾病。這個姿勢同時可以柔韌脊柱，對眼睛、面部、肺部、胸部、頸部、肩部和上肢都有強健和滋補的作用。特別向每一個練習者推薦。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韌度。雖然全蝗蟲式和蝗蟲式有些類似，但是其運動的部位不同，所以功效也大相徑庭。
1、仰臥姿勢準備，孩子俯臥在大人的背上。
2、吸氣，大人下背部用力將雙腿離地，保持這個姿勢，自然的呼吸。
3、呼氣，全身放松，臉轉向任意一側，閉眼，調息。然后重復動作。