肚皮舞簡單豐胸方法

肚皮舞簡單豐胸方法

水平運動豐胸法

雙手呈蘭花指置于腰上，Step1 雙腳打開與肩同寬。雙眼平視前方。

然后由肩部帶動胸部水平向左上方動，Step2 吸氣挺胸。并保持 5 秒，注意盡量堅持雙肩水平，不要傾斜。

雙肩微向內攏，Step3 吐氣弓腰。腹部收緊并保持 5 秒。

由肩部帶動胸部水平向右上方動，Step4 吸氣挺胸。并保持 5 秒后回復原位，算完成一組動作。 20 組 / 天。